Zurücksetzen des Routers... So aktivieren (und deaktivieren) Sie Ihre Verantwortlichkeiten

Das Leben ist überwältigend, der Alltag stresst, Chaos umgibt dich überall… und du willst einfach nur abschalten, dem Alltag entfliehen und deine Verpflichtungen für eine Weile hinter dir lassen. Gerade in Zeiten von Lockdowns und Abriegelungen brauchst du diese Auszeit, selbst wenn du nicht vor die Tür gehen kannst – nicht, weil du dich dort nicht wohlfühlst, sondern aus Vorsicht und für deine psychische Gesundheit.

Manche hören Entspannungsmusik, andere schreiben, manche nehmen eine warme Dusche oder praktizieren transzendentale Meditation, um sich mit ihrem Chi zu verbinden... es gibt viele Wege, aber die Philosophie ist dieselbe: Lade deine Batterien wieder auf mit Momenten der Selbstverehrung, die mehr wert sind, als sie kosten. Willkommen in der Welt des Hygge..

Hygge: mehr als eine Aktivität, eine Lebenseinstellung.

Hygge kommt aus Dänemark. „Hygge.“ Hä? Was sind das denn, dänische Feigen? Nein, Hygge ist alles, was einen glücklich macht, und sei es nur für einen Moment. Zufällig wurde Dänemark 2012 von den Vereinten Nationen zum glücklichsten Land der Welt gekürt. Weil sie Hygge leben. Jeden Tag. Sie gehen mit absoluter Hygge durchs Leben.

Okay… worum geht es dann?

Es geht darum, sich selbst etwas Gutes zu tun und sich verwöhnen zu lassen: sich selbst zu verwöhnen, eine schöne Zeit zu haben und sich nichts zu versagen oder sich dafür zu bestrafen:

• Ein typisches Beispiel für Dänen ist, einen Winternachmittag vor dem Kamin zu verbringen, mit einer dicken Decke, einer warmen Schokolade und dem wolligen Hund zu Füßen, während man ein Buch liest und entspannende Hintergrundmusik hört… das ist Hygge für sie.

• Aber  Komm schon, wenn du dir die Philosophie von zu Hause überlegst – kein Kamin in der WG, ein Schoko-Donut, ein Nickerchen unter der Decke und sonntags dieser schlechte Film auf Antena 3 –, dann könnte es schon klappen. Das ist eher unsere eigene Version von Hygge…

Man nennt es immer eine Pause, eine Auszeit oder einen Moment für sich selbst… aber der Schlüssel liegt darin, es „absichtlich zu tun“, weil man es genießen möchte und sich dabei nicht schlecht fühlt, sondern ganz im Gegenteil.

Grundprinzipien für einen Hygge-Moment, der wirkt und neue Energie schenkt.

Da manche Menschen gerne faulenzen, andere lieber Brettspiele mit Freunden spielen, wieder andere gerne im Park sonnenbaden… und da sich die Pläne aller ändern, gibt es eine Reihe von Prinzipien, die dafür sorgen, dass man das Beste aus dieser angenehmen Hygge-Zeit herausholt.

1. Reservieren und schützen Sie diese Zeit für sich selbst.

Sag, du hast Pläne und erlaubst dir keine weiteren Termine davor oder danach, sonst gerätst du in Zeitnot. Du kannst es in deinen Kalender eintragen, wenn du möchtest … aber lass dich nicht einmal durch einen kurzen Besuch beim Bäcker oder einen Blick auf die Linsen aus deiner Ruhepause reißen.

2. Blende die Geräusche um dich herum aus.

Schalte in dieser Zeit am besten dein Handy aus und lass weder deine Mutter noch sonst jemanden auch nur daran denken, den Staubsauger anzuschalten. Deaktiviere auch alle anderen Benachrichtigungen (vom Computer, Alexa oder der Kaffeemaschine). Höre nur die von dir ausgewählten Töne und deine Playlist (am besten sogar ohne Werbung).

3.Arbeite hart für dich selbst

Bereiten Sie alles gut vor: eine Kerze in der Badewanne, Musik, bei der Sie mit dem Kopf nicken, Ihr Lieblingsessen vor der Tür (etwas Leckeres selbst zuzubereiten soll ja Hygge-Punkte bringen... aber wir wissen, dass Sie per Knopfdruck sehr leckere und schokoladige Alternativen zur Auswahl haben), Ihre Zeit, einen schlechten Film auszusuchen... Vorbereitung ist der Schlüssel, um das Kommende voll und ganz genießen zu können.

4. Partymodus EIN

E. ENTSPANNEN. Auch wenn es etwas übertrieben klingen mag: Denken Sie daran, wie wohl Sie sich fühlen, wie glücklich Sie sich schätzen können, und tauchen Sie ein in dieses Gefühl purer Glückseligkeit. Vergessen Sie Ihre Aufgaben und all die ungelösten Probleme, die im Job auf Sie warten, denn in diesem Moment gibt es nur einen Protagonisten: Sie selbst, der seinen Moment der Selbstverwirklichung genießt.

5. Schleifenwiederholungsmodus

Der „Meister-Yoda-Modus“ tritt ein, wenn Hygge ein fester Bestandteil deines Lebens ist und täglich praktiziert wird. Aber keine Sorge, du kannst es langsam angehen lassen, falls du mehr Stress hast als der Friseur der Kardashians. Vereinbare zumindest (mit dir selbst und deinen Mitmenschen) eine wöchentliche Zeit, um dich mit dir selbst und anderen wohlzufühlen. Beim Hygge gilt: Je länger und häufiger die Wiederholungen, desto angenehmer (anders als bei Burpees).

Abschließende Empfehlung

Sie wissen ja, dass wir bei Siwon Ihre Genussmomente gerne mit kleinen Aufmerksamkeiten bereichern, die perfekt auf Sie abgestimmt sind. Das beste Beispiel dafür ist unser Helden-Auflademaske: Unsere wiederaufladbare Gesichtsmaske ist perfekt für entspannte Sonntage zu Hause, an denen Sie sich die verdiente Anerkennung der Woche verdienen. Gönnen Sie sich eine und genießen Sie einen wahrhaft hyggelig-gemütlichen Moment.

Siwon

Wir machen das cool, richtig?