Anti-Aging-Wirkstoffe, die wirklich wirken: die 4 mit wissenschaftlicher Evidenz

Aktualisiert am · Geschrieben vom Siwon-Team · Lesezeit: 9 Min.

Kurze Antwort

Von der endlosen Liste an Wirkstoffen, die dir Jahre wegzaubern wollen, haben nur vier solide Evidenz im Rücken: Retinol (der am besten untersuchte Anti-Falten-Wirkstoff überhaupt: beschleunigt die Zellerneuerung und regt Kollagen an), Peptide (Botenstoffe, die der Haut sagen, sie soll neues Kollagen bauen), Antioxidantien (Vitamin C, Vitamin E, Ferulasäure, Carotinoide: sie neutralisieren die freien Radikale, die dein vorhandenes Kollagen abbauen) und Sonnenschutz (der Einzige, der die Ursache Nummer eins der Hautalterung angeht). Alles andere – Schneckenschleim, Lachssperma, kolloidales Gold und Konsorten – kann sich gut anfühlen, hat aber aktuell nicht die Datenlage, um dir weniger Falten zu versprechen. Wenn du nur zwei Dinge in deine Routine aufnimmst: Retinol abends und Sonnenschutz tagsüber. Der Rest ist Feinschliff.

Schneckenschleim, Drachenblut, Lachssperma, Walplazenta … offenbar haben wir, die Cremes machen, ein Faible für brandneue Inhaltsstoffe, die „x1000000-mal potenter“ sein sollen als der letzte … und, wie du dir an dieser Stelle sicher schon denkst, junger Padawan: NICHT alles wirkt.

Wir haben also die Drecksarbeit gemacht: die Anti-Aging-Wirkstoffe mit echten Studien von denen zu trennen, die nur ein gutes Marketingteam haben. Spoiler: Die gute Liste ist kurz und ziemlich langweilig. Also genau das, was man sich wünscht, wenn man 50 Euro für eine Gesichtscreme ausgibt.

Was heißt eigentlich, dass ein Anti-Aging-Wirkstoff wirkt?

Klingt offensichtlich, ist es aber nicht. Für diesen Artikel sagen wir: „Es wirkt“ heißt 1) es reduziert Falten und 2) das lässt sich objektiv messen. Klingt einfach, oder? Auf geht's:

Es reduziert Falten

Falten sind „Knücke“, die entstehen, wenn Kollagen und Elastin in den oberen Hautschichten abnehmen – zwei Proteine, die der Haut, wie Ziegel und Mörtel in einer Wand, ihr festes, gestrafftes Aussehen geben. Solange wir „jung“ sind (bis etwa 20), produziert die Fabrik unserer Haut diese Proteine auf Hochtouren; nach diesem Höhepunkt wird sie langsamer und „verliert Produktivität“ – etwa 1 % pro Jahr. Jeder Wirkstoff, der die Fabrik wieder in Gang bringt, reduziert am Ende deine Falten.

Es lässt sich messen

Wir wollen nicht zu technisch werden. Aber „richtig“ messen heißt: eine Bewertung durch jemanden Unabhängigen (wenn eine Marke eine Studie „bezahlt“ … kann man keine Objektivität voraussetzen), mit einer Kontrollgruppe, um die Anwender von den Nicht-Anwendern zu unterscheiden, wiederholbar, ohne dass sich die Ergebnisse ändern (mehr als eine einzelne Studie), und mit einer halbwegs repräsentativen Stichprobe (Ergebnisse bei einer ordentlichen Zahl an Menschen, nicht bei einer Handvoll).

Etiketten übersetzt: „Klinisch getestet“ bedeutet mal eine doppelblinde Studie mit 60 Personen … und mal, dass 22 Freiwillige einen Fragebogen ausgefüllt haben. Wenn eine Studie nicht sagt, wie viele Menschen, wie lange und im Vergleich wozu, ist es Werbung, keine Evidenz.

Heißt das umgekehrt, dass ein Wirkstoff ohne diese zwei Dinge nicht wirkt? Weder ja noch nein. Nur, dass weiter Belege gesammelt werden müssen. Das gesagt: Dies sind die 4 Wirkstoffe, die beide Bedingungen erfüllen (Stand heute).

Die 4 Anti-Aging-Wirkstoffe in einer Tabelle

Wirkstoff Was er macht Evidenzniveau Wann anwenden
Retinol Beschleunigt die Zellerneuerung und regt körpereigenes Kollagen an Hoch: randomisierte, doppelblinde Studien seit den 80ern Abends
Peptide Senden das Signal, Kollagen zu bilden; manche entspannen Mimikfalten Mittel: viel In-vitro, kleinere In-vivo-Studien Tag und Nacht
Antioxidantien Neutralisieren freie Radikale und bremsen den Abbau vorhandenen Kollagens Hoch beim Mechanismus; mittel beim sichtbaren Einzeleffekt Tagsüber (mit LSF)
Sonnenschutz Verhindert UV-Schäden, Ursache Nr. 1 sichtbarer Hautalterung Sehr hoch: randomisierte Studie über 4,5 Jahre Täglich, jeden Tag

1. Retinol: der Renovierer für die Nacht

Siwon Markenillustration von Retinol, dem Anti-Aging-Wirkstoff mit der besten wissenschaftlichen Evidenz Retinol Der Anti-Aging-Superstar

Retinol, eine Form von Vitamin A, ist bekannt dafür, die Zellerneuerung anzuregen und die Kollagenproduktion zu fördern. Es hilft, Falten und Mimikfalten zu reduzieren, verbessert das Hautbild und tut auch bei Unreinheiten gute Dienste. Es ist zweifellos der am besten untersuchte Wirkstoff seit den 1950er-Jahren. RETINOL – keine Derivate, keine Varianten mit Doppelnamen (weniger Studien oder weniger Wirksamkeit).

Übersetzt: Es macht mehrere Dinge gleichzeitig. Es beschleunigt die Zellerneuerung, regt die Synthese von Kollagen und körpereigener Hyaluronsäure an, bremst die Enzyme, die Kollagen abbauen, und reguliert die Talgproduktion. Es ist der einzige kosmetische Wirkstoff, der gleichzeitig an Falten, Hautbild, Pigmentflecken und Unreinheiten arbeitet.

Was die Studien sagen

Das ist keine Prospekt-Evidenz. In einer randomisierten, doppelblinden, vehikelkontrollierten Studie der University of Michigan (Kafi et al., 2007) reduzierte topisches Retinol feine Falten signifikant und erhöhte die Produktion von Kollagen und Glykosaminoglykanen – jenen, die Wasser binden – bei Probanden mit einem Durchschnittsalter von 87. Es ist also nie zu spät. Eine spätere Vergleichsstudie (Kong et al., 2016) maß eine signifikante Faltenreduktion nach 12 Wochen, mit histologischen und Genexpressions-Veränderungen ähnlich denen von Retinsäure (dem Medikament), aber deutlich besser verträglich. Und eine 12-monatige Verlaufsstudie (Abed et al., 2023) nennt 0,3 % als die Konzentration, die die Hautstruktur umbaut, ohne dein Gesicht zu ruinieren.

Das Kleingedruckte: Retinol braucht 8 bis 12 Wochen, bis es sich an den Falten zeigt, wird nur abends angewendet und macht täglichen Sonnenschutz zur Pflicht. Wer dir Ergebnisse in einer Woche verspricht, verkauft dir einen Instagram-Filter.

Du willst die lange Version? Wir haben ihr einen ganzen Guide gewidmet: Anti-Aging-Creme für Männer: wie Retinol wirkt, ab welchem Alter man anfängt und wie man es ohne Reizungen anwendet. Dort findest du auch die Bewertung von Dr. Guillermo Saiz, Ästhetischer Mediziner, der Retinol eine 10/10 gibt.

2. Peptide: die Boten der Festigkeit

Siwon Markenillustration von Peptiden, dem Anti-Aging-Wirkstoff, der die Kollagenproduktion anregt Peptide Antioxidantien und Kollagenaufbau

Peptide sind kurze Aminosäureketten, die in der Haut als Botenstoffe wirken: Sie sagen den „Bauzellen“, sie sollen die „Baumaterialien“ deiner Haut produzieren. Es gibt sie in vielen Typen, Größen und Funktionen … und, ehrlich gesagt, haben sie mehr Belege in vitro (an Hautkulturen im Labor) als in vivo (an echten Menschen).

Das disqualifiziert sie nicht, es ordnet sie ein. Ein gut gewähltes Peptid ist eine gute Ergänzung zu Retinol, kein Ersatz für irgendetwas. Und zwei Familien haben es tatsächlich in Humanstudien geschafft.

Was die Studien sagen

Signalpeptide – etwa Tripeptide-5 – ahmen die natürliche Aktivierung von TGF-β nach, jenem Weg, über den die Haut neues Kollagen bestellt (Schagen, 2017). Neurotransmitter-hemmende Peptide – das berühmte Acetyl Hexapeptide-8 alias Argireline, das „Botox-ähnliche Peptid“ – gehen einen anderen Weg: Sie reduzieren die Mikrokontraktionen, die Mimikfalten bilden. In einer randomisierten, placebokontrollierten Studie wurde nach 4 Wochen eine Reduktion der Gesamt-Faltenausprägung um 48,9 % gemessen, und der aktuellste Review (2025) bestätigt, dass sie Faltentiefe reduzieren und Elastizität sowie Feuchtigkeit verbessern.

Das Kleingedruckte: Derselbe Review hält fest, dass die Hautpenetration dieser Peptide weiterhin untersucht wird. Deshalb vertraut man einer Formulierung mit Peptiden und Retinol – nicht einer, die nur Peptide enthält und dasselbe kostet.

3. Antioxidantien: die Schutzschilde gegen Hautalterung

Siwon Markenillustration von Vitamin C und E, Antioxidantien mit photoprotektiver Wirkung Vitamin C & E Antioxidantien und Lichtschutz

Antioxidantien schützen die Haut vor freien Radikalen, die durch äußere Faktoren wie UV-Strahlung und Umweltverschmutzung entstehen. Diese freien Radikale können Hautzellen schädigen und die Alterung beschleunigen. Topisch aufgetragene Antioxidantien neutralisieren sie und beugen Zellschäden vor.

Der Unterschied zu Retinol ist einer der Rolle, nicht der Kategorie: Retinol baut wieder auf, was du schon verloren hast; das Antioxidans verteidigt, was du noch hast. Deshalb kommt das eine abends und das andere morgens zum Einsatz. Die mit den besten Unterlagen: Vitamin C, Vitamin E, Ferulasäure, Niacinamid und pflanzliche Carotinoide – Grünalge (Dunaliella salina), Goji-Beere oder Drachenblut.

Siwon Markenillustration von Ferulasäure, dem Antioxidans, das Vitamin C und E stabilisiert Ferulasäure Das Antioxidans, das C und E verstärkt

Und hier kommt das Detail, das ein durchdachtes Antioxidans-Serum von einem unterscheidet, auf dessen Etikett nur „Vitamin C“ steht: Antioxidantien arbeiten im Team. Vitamin C deckt die wässrige Seite der Zelle ab, Vitamin E die fettige, und Ferulasäure stabilisiert beide, damit sie nicht oxidieren, bevor sie ihre Arbeit getan haben.

Was die Studien sagen

Gesunde Haut enthält von Natur aus sehr hohe Konzentrationen an Vitamin C, und der Referenz-Review dazu (Pullar, Carr & Vissers, 2017) fasst dessen zwei etablierte Funktionen zusammen: die Kollagensynthese anzuregen – es ist obligatorischer Cofaktor der Enzyme, die Kollagen stabilisieren; ohne Vitamin C kein Kollagen – und vor UV-induzierten Lichtschäden zu schützen. Derselbe Review ist ehrlich bei der Nuance, die kaum eine Marke erwähnt: Wie viel die topische Anwendung im Vergleich zu einer guten Zufuhr über die Ernährung bringt, ist schlechter belegt, als das Marketing suggeriert.

Auch das mit der Teamarbeit ist kein hübscher Satz: In der Referenzstudie dazu (Lin et al., 2005, Duke University) verbesserte die Zugabe von 0,5 % Ferulasäure zu einer Lösung aus 15 % Vitamin C und 1 % Vitamin E die chemische Stabilität beider Vitamine und verdoppelte den Lichtschutz der Haut gegenüber simulierter Sonnenstrahlung: von ×4 auf ×8, gemessen sowohl über Erythem als auch über die Bildung von Sonnenbrandzellen.

Das Kleingedruckte: Der Mechanismus ist solide; das sichtbare Ergebnis eines einzelnen Antioxidans ist bescheiden. Seine eigentliche Aufgabe ist, den Sonnenschutz zu verstärken – nicht ihn zu ersetzen.

4. Sonnenschutz: der tägliche Bodyguard

Sonneneinstrahlung ist DIE Hauptursache vorzeitiger Hautalterung. UV-Strahlen schädigen Kollagen- und Elastinfasern und verursachen Falten und Pigmentflecken. Täglicher Sonnenschutz schützt die Haut vor diesen Schäden.

Es wird ein Tag kommen, an dem Sonnencreme so selbstverständlich ist wie Mülltrennung oder Rauchverbot in Innenräumen: erst per Gesetz vorgeschrieben … und eine Generation später versteht niemand mehr, wie wir vorher gelebt haben.

Was die Studien sagen

Das ist der Wirkstoff mit der überzeugendsten Evidenz von allen vieren – und mit dem am schwersten umsetzbaren Studiendesign: Eine randomisierte Studie über 4,5 Jahre in Australien (Hughes et al., 2013) verglich Menschen, die täglich Sonnenschutz nutzten, mit Menschen, die ihn „wenn sie dran dachten“ auftrugen. Ergebnis: Die Täglich-Gruppe zeigte 24 % weniger sichtbare Hautalterung. Keine Anti-Falten-Creme am Markt hat eine so lange Studie.

Das Kleingedruckte: auch wenn es bewölkt ist, auch wenn du das Büro nicht verlässt, und auch wenn du schnell braun wirst. Die Sonne, die dich altern lässt, ist nicht die am Strand: Es ist die auf dem Weg zum Bäcker, 30 Jahre lang. Wenn dir ein zusätzlicher Schritt zu viel ist, nimm eine Feuchtigkeitspflege mit hohem LSF in einer Flasche.

Und die, die (noch) nicht liefern: Schneckenschleim & Co.

Wir sagen nicht, dass das Betrug ist oder dass sie gar nichts tun. Wir sagen etwas Langweiligeres und Ehrlicheres: Sie erfüllen die beiden Bedingungen vom Anfang noch nicht. Wenn du sie magst, benutze sie. Verlang nur nicht, was sie nicht leisten können.

Schneckenschleim

Sein Mucin enthält Allantoin, Glykoproteine und Hyaluronsäure, und es gibt kleine Studien mit Ergebnissen bei Feuchtigkeit und Hautbild. Was fehlt, sind große, wiederholte, unabhängige Studien, die Falten messen. Gute Feuchtigkeitspflege, schlechter Retinol-Ersatz.

Lachssperma (PDRN / Polynukleotide)

Hier gibt es tatsächlich interessante Literatur … fast ausschließlich in der Praxis injiziert, nicht als Creme aufgetragen. Dass ein Wirkstoff mit der Nadel funktioniert, heißt nicht, dass er aus dem Tiegel durch deine Haut kommt. Genau diesen Sprung macht das Marketing, ohne es dazuzusagen.

Kolloidales Gold, Kaviar, Diamant und anderer Schmuck

Sie heben den Preis und das Luxusgefühl. Es gibt keine Belege, dass sie dein Kollagen heben. Wenn Gold in der INCI-Liste hinter dem Konservierungsstoff auftaucht, weißt du, wie viel drin ist.

Pflanzliche Stammzellen

Eine Apfelstammzelle „programmiert“ deine Haut nicht um: In der Creme landen pflanzliche Extrakte und Wachstumsfaktoren, die sich bestenfalls wie Antioxidantien verhalten. Großartiger Name, bescheidener Mechanismus.

Kollagen in der Creme

Kollagen ist ein riesiges Molekül. An der Oberfläche aufgetragen spendet es Feuchtigkeit und bildet einen Film, aber es wandert nicht in die Dermis, um dort dein Kollagen zu werden. Dafür sind Retinol, Peptide und Vitamin C da – sie sagen deiner Haut, sie soll es selbst herstellen.

Die Routine in 3 Schritten

Du brauchst keine zwölf Schritte und keinen Kulturbeutel in Handgepäckgröße. Du brauchst das hier:

  1. Abends · Retinol. Sauberes, trockenes Gesicht und eine Creme mit Retinol in wirksamer Konzentration. Die ersten 2–3 Wochen jeden zweiten Abend, bis sich die Haut daran gewöhnt hat; danach jeden Abend. Peptide und beruhigende Wirkstoffe sollten schon in derselben Formulierung stecken.
  2. Tagsüber · Antioxidans + Sonnenschutz. Ein Serum oder eine Feuchtigkeitspflege mit Antioxidantien und, darüber, Sonnenschutz. Dieser Schritt ist nicht optional: Retinol macht die Haut lichtempfindlicher – und die Sonne hat dir die meisten Falten überhaupt erst gemacht.
  3. Jeden Monat · Kontrollfoto. Gleiches Licht, gleicher Winkel, entspanntes Gesicht. Der tägliche Blick in den Spiegel erkennt langsame Veränderungen kaum; zwei vergleichbare Fotos im Abstand von zwei Monaten schon.

Fazit: Wähle deine Anti-Aging-Verbündeten mit Bedacht

Wenn es dir um das Ritual, die Neuheit oder den schönen Tiegel geht … kauf die Creme mit den Inhaltsstoffen, die dir gefallen. Aber verlang keine Wunder. Damit dein Geld auch arbeitet, prüf einfach, ob deine Routine Retinol, Peptide, Antioxidantien und Sonnenschutz enthält.

P.S.: Rätst du, welche Anti-Aging-Creme genau die Inhaltsstoffe enthält, die wissenschaftlich belegt gegen Hautalterungszeichen wirken – Retinol, Peptide und Antioxidantien? Unsere WowYoung, die nicht nur Falten mildert, sondern sich dank ihrer leichten, seidigen Textur auch richtig gut anfühlt.

Das Siwon Anti-Aging-Team

Nacht · Behandeltdie Basis
WowYoung, Anti-Falten-Nachtcremegel mit 0,3 % Retinol für Männer von Siwon 54,99 €

WowYoung

Anti-Falten-Nachtcremegel. Die ersten drei Wirkstoffe der Liste, in einer Flasche.

  • 0,3 % Retinol: pur + verkapselt mit Langzeitfreisetzung
  • Tripeptide-5 und Acetyl Hexapeptide-8 für Kollagen
  • Antioxidative Grünalge, Centella und Hyaluronsäure
WowYoung ansehen
Vegan · Cruelty free · 10/10 Dr. Saiz
Tag · Antioxidiertder Schild
TAN-TAN-GO, antioxidatives Tagesserum mit Vitamin C, Vitamin E und Ferulasäure für Männer von Siwon 44,99 €

Tan-Tan-Go

Tagesserum mit der Antioxidantien-Kombination aus dem Lehrbuch. Und nebenbei natürliche Bräune.

  • Vitamin C + Vitamin E + Ferulasäure: das Trio aus der Studie
  • Goji-Beere: antioxidativ und teintausgleichend
  • Unterstützt die körpereigene Kollagenbildung
Tan-Tan-Go ansehen
Vegan · Cruelty free · 30 ml
Tag · Pflegtdie Tagschicht
Dragon Shot, antioxidative Water-Cream Gesichtspflege gegen Glänzen für Männer von Siwon 27,99 €

Dragon Shot

Water-Cream für den Tag. Sie gibt zurück, was Retinol über Nacht mitnimmt.

  • Antioxidatives Drachenblut, Ginseng und Vitamin E
  • Leichte Feuchtigkeit, kein Maskengefühl
  • Mattierend: Haut wirkt glatt, nicht glänzend
Dragon Shot ansehen
Vegan · Cruelty free · 75 ml
Augen · VerfeinertKrähenfüße
Banzeye, Anti-Aging-Augenpflege für Männer von Siwon gegen Krähenfüße, Schwellungen und Augenringe 39,99 €

Banzeye

Anti-Aging-Augenpflege. Für die Zone, in die Retinol nicht kommt und Krähenfüße das Sagen haben.

  • Speziell für die dünne Haut der Augenpartie
  • Krähenfüße, Schwellungen und Augenringe
  • Morgens und abends, vor der Creme
Banzeye ansehen
Vegan · Cruelty free

Du willst alle? Im Anti-aging Pack und im Full Anti-Aging Ritual kommen sie günstiger als einzeln. Und für den vierten Wirkstoff der Liste: Handsomefyer Sun.

Häufige Fragen zu Anti-Aging-Wirkstoffen

Welche Anti-Aging-Wirkstoffe wirken wirklich?

Vier: Retinol, Peptide, Antioxidantien (Vitamin C, Vitamin E, Ferulasäure, Niacinamid, Carotinoide) und Sonnenschutz. Sie sind die Einzigen, die unsere beiden Bedingungen erfüllen: eine messbare Wirkung auf Falten und objektive Studien mit Kontrollgruppe und ausreichender Stichprobe, die das belegen.

Was ist der beste Anti-Falten-Wirkstoff?

Retinol, ohne Diskussion. Es ist der kosmetische Wirkstoff mit den meisten klinischen Studien seit den 1950er-Jahren: Er beschleunigt die Zellerneuerung, regt die Synthese von Kollagen und körpereigener Hyaluronsäure an, bremst die kollagenabbauenden Enzyme und reguliert den Talg. Er ist der Einzige, der gleichzeitig an Falten, Hautbild, Pigmentflecken und Unreinheiten arbeitet.

Wirken Peptide wirklich oder ist das Marketing?

Sie wirken, mit Einschränkungen. Es gibt deutlich mehr In-vitro-Belege (Hautkulturen im Labor) als In-vivo-Belege (echte Menschen), und Reviews halten fest, dass ihre Hautpenetration weiter untersucht wird. Signalpeptide regen Kollagen an, Peptide vom Typ Acetyl Hexapeptide-8 entspannen Mimikfalten. Sie sind eine gute Ergänzung zu Retinol, kein Ersatz.

Bringt Vitamin C in der Creme wirklich etwas?

Ja, mit realistischen Erwartungen. Vitamin C ist obligatorischer Cofaktor der Kollagensynthese und schützt vor UV-induzierten Lichtschäden. Am nützlichsten ist es tagsüber, zusammen mit Sonnenschutz. Was die Forschung noch nicht geklärt hat: wie viel die topische Anwendung im Vergleich zu einer guten Zufuhr über die Ernährung bringt.

Wozu dient Ferulasäure in einem Antioxidans-Serum?

Zum Stabilisieren. Vitamin C und E oxidieren leicht, und Ferulasäure hält sie länger aktiv. In der Referenzstudie (Lin et al., 2005) verdoppelte die Zugabe von 0,5 % Ferulasäure zu einer Lösung aus 15 % Vitamin C und 1 % Vitamin E den Lichtschutz gegenüber simulierter Sonnenstrahlung – von rund ×4 auf ×8.

Ist Sonnenschutz wirklich ein Anti-Aging-Produkt?

Er hat die beste Evidenz von allen. In einer randomisierten australischen Studie über 4,5 Jahre zeigten Menschen, die täglich Sonnenschutz nutzten, 24 % weniger sichtbare Hautalterung als jene, die ihn nur gelegentlich auftrugen. Keine Anti-Falten-Creme hat eine so lange Studie.

Entfernt Schneckenschleim Falten?

Dafür gibt es nicht genug Belege. Sein Mucin liefert Allantoin, Glykoproteine und Hyaluronsäure, und es gibt kleine Studien zu Feuchtigkeit und Hautbild, aber große, wiederholte, unabhängige Studien zur Faltenreduktion fehlen. Als Feuchtigkeitspflege in Ordnung; als Anti-Aging-Wirkstoff kein Konkurrent für Retinol.

Und Lachssperma (PDRN)?

Die interessanteste Literatur zu Polynukleotiden und PDRN stammt aus in der Praxis injizierten Behandlungen, nicht aus topischer Kosmetik. Dass ein Wirkstoff per Nadel funktioniert, heißt nicht, dass er die Hautbarriere aus einem Cremetiegel überwindet. Aktuell ist er nicht auf dem Evidenzniveau der vier Wirkstoffe dieser Liste.

Erhöht Kollagen in der Creme das Kollagen meiner Haut?

Nein. Das Kollagenmolekül ist viel zu groß, um die Epidermis zu durchdringen: An der Oberfläche spendet es Feuchtigkeit und bildet einen Film, wird aber nicht zu dermalem Kollagen. Was funktioniert, ist die Haut anzuregen, es selbst zu bilden – dafür sorgen Retinol, Signalpeptide und Vitamin C.

Ab welchem Alter sollte ich Anti-Aging-Wirkstoffe verwenden?

Kollagen nimmt ab etwa 25–30 Jahren ab, das ist also das ideale Fenster, um präventiv mit Retinol zu starten, etwa 3–4 Abende pro Woche. Sonnenschutz: schon immer. Und es ist nie zu spät – die Referenzstudie zu Retinol verbesserte feine Falten bei Menschen mit einem Durchschnittsalter von 87 Jahren.

Kann ich Retinol, Vitamin C und Sonnenschutz zusammen verwenden?

Ja, aber verteilt. Vitamin C morgens zusammen mit Sonnenschutz, Retinol abends. Das ist die Anti-Aging-Kombination aus dem Lehrbuch. Was du nicht tun solltest: Retinol tagsüber auftragen oder es als Einsteiger am selben Abend mit exfolierenden Säuren oder Benzoylperoxid kombinieren.

Quellen und Evidenz

Um zu trennen, was wir recht gut wissen, von dem, was noch untersucht wird, haben wir veröffentlichte klinische Studien und wissenschaftliche Reviews herangezogen:

  1. Kafi R. et al. Improvement of naturally aged skin with vitamin A (retinol). Arch Dermatol (2007). Randomisierte, doppelblinde, vehikelkontrollierte Studie.
  2. Kong R. et al. A comparative study of the effects of retinol and retinoic acid on histological, molecular, and clinical properties of human skin. J Cosmet Dermatol (2016).
  3. Abed K. et al. One-year longitudinal study of the stratum corneum proteome of retinol 0.3% and all-trans-retinoic acid treated human skin. Sci Rep (2023).
  4. Zasada M., Budzisz E. Retinoids: active molecules influencing skin structure formation in cosmetic and dermatological treatments. Postepy Dermatol Alergol (2019).
  5. Schagen S.K. Topical Peptide Treatments with Effective Anti-Aging Results. Cosmetics (2017).
  6. Acetyl Hexapeptide-8 in Cosmeceuticals — A Review of Skin Permeability and Efficacy (2025).
  7. Pullar J.M., Carr A.C., Vissers M.C.M. The Roles of Vitamin C in Skin Health. Nutrients (2017).
  8. Lin F.H. et al. Ferulic acid stabilizes a solution of vitamins C and E and doubles its photoprotection of skin. J Invest Dermatol (2005).
  9. Hughes M.C. et al. Sunscreen and prevention of skin aging: a randomized trial. Ann Intern Med (2013).
  10. Pavicic T. et al. Efficacy of cream-based novel formulations of hyaluronic acid of different molecular weights in anti-wrinkle treatment. J Drugs Dermatol (2011).
  11. Rahrovan S. et al. Male versus female skin: What dermatologists and cosmeticians should know. Int J Womens Dermatol (2018).

Und jetzt?

Jetzt weißt du, worauf du auf einem Etikett achten musst. Fang mit dem Wirkstoff an, der die meisten Studien im Rücken hat – und mach dein Kontrollfoto in zwei Monaten.

Mit Retinol starten

Hinweis: Dieser Inhalt dient der Information und Aufklärung und ersetzt weder eine Diagnose noch den Rat einer medizinischen Fachperson. Die genannten Ergebnisse stammen aus veröffentlichten Studien zu den jeweiligen Wirkstoffen, unter den Bedingungen der jeweiligen Studie (konkrete Konzentrationen, Grundlagen und Teilnehmende); andere Formulierungen und andere Menschen können zu anderen Ergebnissen führen. Bei Hauterkrankungen, Hautveränderungen oder starken Reaktionen auf ein Produkt wende dich an eine Dermatologin oder einen Dermatologen.


Siwon
We do cool right!

Related Posts

Haarausfall bei Männern: Warum er entsteht und was wirklich hilft
Haarausfall bei Männern: Warum er entsteht und was wirklich hilft
Aktualisiert am 19. August 2026 · Vom Siwon-Team · Medizinisch geprüft von Dr. Marcel Guiu Ortín · Lesezeit: ...
Read More