Die Olympischen Spiele stehen vor der Tür: Hier finden Sie eine Kurzanleitung für die Einrichtung Ihres Sommerspiels

Willkommen zu den Olympischen Spielen. 🏐🏅🏋️ Sie spielen dieses Jahr wieder, obwohl Sie sie wahrscheinlich gar nicht bemerkt haben. Schließlich verhalten sie sich... seltsam. Fünf Jahre später, ohne Publikum und mit einem Organisationskomitee, das gerade erst seine Arbeit aufnimmt. aus einer Pfütze zum Eintragen in einem anderen.

Eines ist jedoch unbestreitbar: Ob man nun Sportfan ist oder nicht, kein anderes Ereignis vereint so viele Millionen Menschen, die alle dasselbe tun: Sie verfolgen die Spiele gemütlich von der Couch aus im Fernsehen, mit einem Bier (oder einem anderen erfrischenden Getränk) in der Hand.

Bogenschießen? Los geht's!
Gewichtheben? Gebt mir drei Stunden.
Herren spielen eine Sportart, die Baseball ähnelt, aber eigentlich kein Baseball ist. Baseball? Ich habe gerade erst davon erfahren, aber ich interessiere mich auch dafür, während ich ein Nickerchen mache. Elegante Reiter, die mit ihren Pferden über Hindernisse springen? Ich verstehe nicht, warum so etwas als Sport gilt, aber ich will mehr davon! Ich liebe euch und will mehr... und ich nehme noch ein Bier.

MEINE SPIELE, MEINE REGELN

Der olympische Geist, die Überwindung der höchsten Grenzen des menschlichen Körpers, der epische Charakter des Wettkampfs… All das ist schön und gut… solange es andere auch tun.
Niemand möchte nach draußen gehen und in der Hitze schmelzen.

Aber wenn Sie sich nicht schuldig fühlen wollen, während Sie einem Zehnkämpfer dabei zusehen, wie er an einem Nachmittag mehr Sport treibt als Sie in Ihrem ganzen Leben, und gleichzeitig das unschuldige Eis, das Sie jeden Tag zum Nachtisch essen, ausgleichen möchten, finden Sie hier einen kurzen Leitfaden für Sommeraktivitäten.

Es ist möglich, eigene Spiele zu entwickeln.

1. 3000 METER FREESTYLE (KOMM SOFORT DRAN, WIE DU KANNST)

Weglaufen ist einfach. Horror? Schrecken? Folter?... Vielleicht. Aber es ist einfach.

Alles, was du brauchst, sind Laufschuhe und ein fester Untergrund. Im Sommer ist es etwas komplizierter, aber immer noch machbar: Stelle deine eigene 3-km-Strecke zusammen. gleich morgens (wenn die Sonne nicht mehr so stark scheint, man aber trotzdem noch im Bett schwitzt) und schnapp dir atmungsaktive Kleidung (besser als nackt, aber wir verurteilen dich nicht, wenn du deinen Stierkämpferkörper zur Schau stellen willst). Wenn Sie keinerlei Hemmungen haben und sich vor der Scham anderer fürchten, dann ist eine Kappe mit eingebautem Ventilator genau das Richtige für Sie. Verbündete perfekt.

2. BAHNFAHREN (NACHT)

Wenn Ihnen frühes Aufstehen nicht liegt (das können wir gut verstehen), haben Sie eine Alternative: Verlegen Sie Ihren Sport einfach auf den Abend. Und die wohl befriedigendste Aktivität dafür ist Radfahren.

Schnapp dir ein paar schöne Lichtverhältnisse und such dir ein paar Radwege oder einen Park aus. Abends mit dem Fahrrad in einer halben Stunde hin und zurück – ein guter Anfang. kompletter Sport, Das reicht vollkommen aus, um Sie aus der steifen Lethargie des Sommers zu reißen.

Außerdem, Es gibt Vorteile Machen Sie nach Sonnenuntergang einen Spaziergang. Sie werden besser schlafen, sich mehr erholen, Ihren Körper stärken und vielleicht sogar Ihren Appetit zügeln.

Genieße die Nacht.

3. DAS 20-METER-EINWASSER

Eine weitere einfache, erfrischende und unterhaltsame Möglichkeit, ein eigenes olympisches Erlebnis zu schaffen und gleichzeitig das Leben zu genießen, bietet das Wasser. Insbesondere das Meerwasser.

Es ist bekannt, dass Schwimmen nach dem Strandbesuch:

a) ist befreiender
b) ist einfacher, weil mehr Flotten als in einem Schwimmbad (danke, Wissenschaft)
c) Es ist doppelt effektiv, weil die Wellen einen dazu zwingen, mehr Sport zu treiben.
d) alle oben genannten

Komm schon, der beste Weg, um fast mühelos so stark wie ein Stier zu werden, ist, jedes Mal, wenn du zum Abkühlen ins Wasser gehst, ein paar Züge (ohne zu ertrinken) zu nehmen. Du wirst zwar nicht Phelps sein, aber wenn du willst, kannst du es dir leisten. ihr Frühstück.

4. (A)RHYTHMISCHE GYMNASTIK ZU HAUSE

Wenn wir eines aus der Pandemie gelernt haben, dann ist es, dass Sport zu Hause günstig und effektiv ist und nur sehr wenig Zeit in Anspruch nimmt.

Wir werden Sie nicht mit Anleitungen und Ratgebern für das Training zu Hause langweilen (Sie haben ja bereits welche). eine Million YouTuber (Im Moment verausgabst du dich beim CrossFit nur für dich selbst), aber wir empfehlen dir, dir das Cardio-Training zu sparen und die Kühle zu Hause (Klimaanlage, Ventilator, den selbstgemachten Smoothie aus dem Kühlschrank) für Flexibilitäts- und Muskelaufbauübungen zu nutzen.

Na los, lasst uns ein bisschen Sport treiben, ja, aber lasst uns es nicht übertreiben.
Es ist Sommer. 🌴

ICH BIN NICHT GUT, NEIN, ICH BIN GROSSARTIG (UND JA, SUPERGUT)

Die Idee besteht darin, die Motivation der Spiele zu nutzen und sie in einen Sommer hinein zu verlängern, in dem wir, was Reisen angeht, vielleicht nicht viel reisen werden; und in Bezug auf soziale Kontakte, werden wir vielleicht weniger Kontakte pflegen, als wir geplant hatten.

Aber vor allem in der unsterbliche Worte von El Cordobés, es ist Um in Einklang mit sich selbst zu kommen, sich selbst wirklich zu lieben, gesund zu sein, einen starken Körper zu haben, Kraft zu besitzen, glücklich zu sein, sich selbst sehr zu lieben, weil man auch den Menschen neben sich liebt und alles vom Herzen kommt,... vom Sport.

Mit sich selbst im Reinen sein (aber ohne so zu leiden wie die Leute im Fernsehen).

P.d: Und noch ein letzter Ratschlag, um weitere unerwünschte Folgen des Sommersports zu vermeiden... 🌞

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